בדיוק ביום הראשון של השנה החדשה
כשישבתי וכתבתי לעצמי כמה איחולים, והבטחות
ומה חשוב, ומה פחות,
הגיע אלי המחקר הזה על האושר. שהוא אחד הדברים שכולם מחפשים. אבל קשה מאוד למצוא.
אז המחקר הזה טוען שבאמת מצא את התשובה. ועוד תשובה אמפירית מבוססת מחקר ארוך שנים.
הפסיכיאטר רוברט וולדינגר הוא מנהל המחקר בהרווארד של אחד המחקרים הארוכים ביותר שנערכו אי פעם. שעקב אחרי 2 קבוצות של גברים לבנים החל משנת 1938 ועד עצם היום הזה: 270 סטודנטים צעירים בהרווארד, ו-450 צעירים משכונת מצוקה בבוסטון.
במשך 75 שנה! עברו הנבדקים סדרה של בדיקות רפואיות, פסיכולוגיות, והמון תשאולים. הם נשאלו על אורח חייהם, ההשגים שלהם בחיים, איכות חיי הנישואין, שביעות הרצון בעבודה, פעילות חברתית, הרגלי האכילה והשינה, הספורט והכושר, ואחת לשנתיים עברו סדרה של בדיקות רפואיות מקיפות.
בכל נקודה בזמן, הם נשאלו האם הם מאושרים. וכמובן גם ביקשו הסברים.
כאשר שאלו אותם בתחילת המחקר, וגם צעירים רבים אחרים, מה יגרום לך להיות מאושר בחיים, שתי התשובות המרכזיות שקיבלו הם כמובן: כסף,שהוא תוצאה של עבודה קשה, ופרסום.
אבל כשאספו את כל מכלול התובנות מהמחקר, של אנשים שחלקם נהיו עשירים, וחלקם עניים, חלקם חולים וחלקם בריאים, חלקם נשואים וחלקם גרושים, עיבדו אותם החוקרים לשאלה הכי מעניינת, מה מכל הדברים הופך אנשים למאושרים.
המחקר מצביע על ממצא אחד מרכזי ומדהים: הגורם לאושר וגם לבריאות טובה הן מערכות יחסים.
בהרצאת ה- TED שלו, מציין ולדינגר שלושה גורמי מפתח לאושר:
1. יחסים קרובים
גברים משתי קבוצות המחקר, שדיווחו שהיו קרובים יותר למשפחה, לחברים, או לקהילה שלהם, נטו להיות יותר מאושרים ויותר בריאים מעמיתיהם הפחות חברותיים. הם גם נטו לחיות זמן רב יותר. לשם השוואה, אנשים שדיווחו שהם יותר בודדים ממה שרצו להיות, הרגישו פחות מאושרים, ונמצאו כבעלי בריאות גופנית ונפשית נמוכה משמעותית.
2. מה שחשוב היא איכות מערכת היחסים
אנחנו כבר יודעים שאפשר להרגיש בודד בתוך ההמון, וגם בתוך הנישואין, וגם המחקר מחזק את ההבנה שמה שקובע הוטא טיב מערכות היחסים הקרובות שאתה נמצא בהן. זה לא מספיק להיות נשוי, אם מדובר בנישואין לא יציבים או מלאים בריבים. כשבדקו את כל הנתונים של הנבדקים בני ה-50 כדי לגלות, מי מהם ינבא את רמת האושר שלהם בגיל 80, מצאו שלא רמת הכולסטרול שלהם חשובה, אלא מידת שביעות הרצון שהביעו בגיל 50 ממערכות היחסים הקרובות שלהם. האנשים שהיו הכי מרוצים ממערכות היחסים שלהם בגיל 50 היו האנשים הכי בריאים בגיל 80.
3. מערכות יחסים טובות לא מגינות רק על הגוף, אלא גם על המוח
המחקר מצא שאנשים שנמצאים במערכות יחסים טובות ותומכות בגילאים מבוגרים, שמרגישים שיש להם על מי לסמוך, היכולות הקוגנטיביות שלהם היו גבוהות יותר, הזכרון שלהם נשמר חד יותר, לאורך זמן רב יותר.
אבל ממה בעצם הם כל כך מתלהבים שם בהרווארד? מה כל כך חדשני בממצא שיחסים טובים הם טובים לנו?
שהרי ידוע ממחקרים אחרים שכסף, מרמה מסויימת כמובן, לא מגדיל את רמת האושר כמעט בכלל, ופרסום בדר”כ מוריד אותה בשלב מסוים, ולגבי עבודה, קש ומספקת ככל שתהיה, אף אדם לפני מותו לא צוטט כמצטער על שלא בילה יותר זמן במשרד.
אז רוברט וולדינגר שזה לא שאנחנו לא מבינים, אנחנו פשוט מחפשים לעצמנו פתרונות קסמים. איזה טריק או פנטנט שיוביל אותנו לפסגת האושר הנכסף. ומערכות יחסים הן ארוכות וסבוכות. ואף פעם לא באמת נגמרות. וצריך להשקיע בהן ולעבוד קשה. ולתת ולא רק לקבל.
ובכל זאת המחקר שלו שהוא כבר בן 75 מתעקש, שזהו המפתח לחיים מאושרים ובריאים יותר.
תעשו עם זה מה שאתם צריכים.
להרצאה המלאה:
